Dips

[Steffen L.]

schon beim ketten überwerfen schreit er wie little branch

[cheez]

Moin,
hätte eine Frage zu den dips: Ab wann haltet ihr Zusatzgewicht für sinnvoll?

Meine mal gelesen zu haben, dass man sich erst auf min. 25 WH pro Satz (!) steigern soll, und dann erst über Zusatzgewicht nachdenken sollte. Das kommt mir jetzt aber relativ sinnlos vor... Momentan schaffe ich insgesamt 29 saubere WH in drei Sätzen (16,8,5). Hätte jetzt das Gewicht so gesteigert, dass ich eben 3x8 schaffe. Wär nett wenn ihr mir da helfen könntet.

Gruß
Tom

[lupus]

je mehr man da in den Kraftausdauerbereich kommt, desto traniger werden die Fortschritte.

Ruhig schon früh genug Gewicht ranhängen. Hab es auch mal getestet:

Habe 2 Monate nur ohne Zusatzgewicht geklimmzugelt und -dipselt und nach den 2 Monaten konnte ich zwar einige Wdh. mehr runterreißen, aber dennoch konnte ich mir diese nur rel. mühselig abringen.

In den 2 anderen Monaten habe ich rapide mehr Gewicht drangehängt - am Ende knapp 80kg - und beim anschließenden Testlauf ohne Zusatzgewichte hab ich den Körper kaum noch gespürt. Der hat sich wie von Geisterhand nach oben bewegt, so wie ne leere Stange beim Drücken.

Also ruhig Gewicht rauf, sobald es möglich ist - wir wollen stark und massig werden und nicht ausdauernd.

[MasterE]

Moin,
hätte eine Frage zu den dips: Ab wann haltet ihr Zusatzgewicht für sinnvoll?

Meine mal gelesen zu haben, dass man sich erst auf min. 25 WH pro Satz (!) steigern soll, und dann erst über Zusatzgewicht nachdenken sollte. Das kommt mir jetzt aber relativ sinnlos vor... Momentan schaffe ich insgesamt 29 saubere WH in drei Sätzen (16,8,5). Hätte jetzt das Gewicht so gesteigert, dass ich eben 3x8 schaffe. Wär nett wenn ihr mir da helfen könntet.

Gruß
Tom

Du kannst beides machen..entweder mit Zusatzgewicht bei 3*8-10 bleiben oder nen 20er PiTT mit Zusatzgewicht. Würde so früh wie möglich mit Gewicht anfangen.

Zum Vergleich: als ich mich bei Pitt auf 20kg Zusatz hochgearbeitet hatte, hab ich diese ominösen 25 Wdh normale Dips ohne Gewicht bereits geschafft (im zweiten Satz immerhin noch 20).

[cheez]

danke, dann teste ich das mal!

[Kraft-Akt]

danke, dann teste ich das mal!

Solltest Du auf jeden Fall machen.Hab auch anfangs natürlich ohne Gewichte gemacht.Und jetzt müssen sie einfach sein.
Wie Lupus schon sagte: "Wir wollen stark und massig werden"

[Joe.Black]

Wegen der Vorlage könnt ihr euch auch den Gürtel um den Hals hängen. Wie das allerdings später mit viel Gewicht ausschaut, kann ich euch auch noch nicht verraten

[-theANIMAL-]

Wegen der Vorlage könnt ihr euch auch den Gürtel um den Hals hängen. Wie das allerdings später mit viel Gewicht ausschaut, kann ich euch auch noch nicht verraten

Ketten!


Ich bin jetzt bei 20kg also 2Stück mit je 10kg...