und wie muss man sich deine portionen vorstellen? isst du 2x500g magerquark oder teilst du einen becher in 2? einmal in knächebrot beißen zählt nicht und wenn du nicht zunimmst, dann kannst du ruhig von allem das doppelte nehmen. mama nach nachschlag fragen ist auch hilfreich, wenn der erste teller leer ist.

eigentlich solltest du alle 2 stunden was essen. "nüsse oder so" und "knäckebrot oder so" zähl ich jetzt mal nicht als mahlzeit, weil ich mir fast schon vorstellen kann wie viel heu das am ende bei dir in wirklichkeit ist.