Creatin einnahme für mich sinnvoll??

[-Seb-]

hi leute ,
ich bin neu hier und hab eine für mich wichtige frage , die ihr hoffentlich beantworten könnt.

erstma ein paar informationen zu mir :
ich bin 14 jahre alt , ~175cm groß , und wiege um die 62,5kg
ich geh jetzt seit 2 monaten regelmäßig montags , mittwochs , freitags ins fitnessstudio und mach mein workout.

jetzt hab ich aus vielen ecken gehört dass creatin ordentlich das muskelwachstum verstärkt ( was mir natürlich ziemlich gefallen würde ).

allerdings habe ich jetzt ein paar bedenken aufgrund meines alters und ob es überhaupt etwas bringt wenn ich sowas einnehme.

ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen und mich nicht gleich ^^

[txqr]

Arbeite erstmal an deiner Ernährung, nutze deinen Anfängerbonus, warte bis du ein wenig Älter bist und nimm dann erst Creatin Ansonsten würdest du dein Geld nicht sehr effektiv investieren.

[-Seb-]

in wie fern soll ich an der ernährung arbeiten ?? ne diät machen oder wie meinst du das?

[Pimac]

Hi,

willkommen in unserer Community. Ich rate dir dich erst einmal hier in aller Ruhe umzuschauen --> nutze das Anfängerboard und die Suchfunktion, denn es gibt noch eine ganze Menge, die du lernen musst und die schon fertig geschrieben in den jeweiligen Unterforen steht.
Um deine aktuelle Frage zu beantworten: Nein du brauchst kein Kreatin zu nehmen. Du bist noch jung und hast noch fast gar nicht trainiert. Du solltest erst einmal deine Ernährung auf diesen Sport umstellen d.h. viele KH und Eiweiß, da wird dir das Ernährungsforum weiterhelfen.

Allgemein finde ich, dass du ein bisschen zu jung für den Sport bist, da man meiner Meinung nach erst ab 16 traineren sollte, denn dein Körper befindet sich in einer Wachstumsphase. Aber das musst du und dein Chef vom Fitnessstudio entscheiden.

Ich wünsche dir viel Erfolg.

Gruß

Pimac

[JKDimL]

ja da kann ich mich meinen vorgängern nur anschließen..... du bist noch viel zu jung für creatin