Zitat Zitat von Tommy22647
Is das wirklich so schlimm wenn ich bei einer übung statt 3sätzen 12-8 whl 5sätze mache mit der gleichen whl zahl (gewicht wird natürlich dann verringert um die whl zu schaffen )?Ich dachte das bringt mehr intensität in die übung eine höre satz zahl ich dacht die whl zahl steuert was man macht (ausdauer,maximal kraft oder Muskelaufbau?)
Wenn du wüsstest ,wie knallhart das alles grundlegend falsch ist, würdest du erstmal damit anfangen, dir Grundlagen in diesem Forum anzulesen..