Zitat Zitat von fedeli
Guten Tag,

Ich wiege 75-78KG, bin 1,71m Groß und möchte wissen wie ich Härtere SICHTBARERE Muskeln bekomme = Sixpack,Brust und Arme. Ich will nicht mehr in Die Breite gehen sondern jetzt mal wirklich richtig steinharte Muskelgruppen zu bekommen. Ich würde dankbar sein wenn Ihr mir Helfen würdet!
Sixpack, Brust und Arme trainieren und Diät

Zitat Zitat von fedeli
Ich trainiere paar monate und bin aufgebauter als leute die jahre trainieren
Pics or did not happen....incl. Legpics#popcorn