WAS MEIN ICH DENN????

Ich verarsche euch nicht. ES IST ALLES ERNST

Wenn ich sone ******* nehme EXPODIERE ich. Ich bau jetzt schon ohne SUpps viel zu schnell auf!.

Natur und Harte Muskel ich will mein Körper jetzt verfeinern Muskeln steinhat machen. Wenn ihr mir sagt Was ich am training ändere Ich mache immer 3x Sätze bei jedem satz erhöhe ich die gewichte um 10KG-20KG kommt drauf an was ich mache! Ich mache 12 Wiederholungen Pro satz.

Also nochmal Weniger essen und ????