Übersäuerung

**didooo78** · 01.08.2010, 13:32

Hallo,

ich trainiere seit ca. einem Jahr. Ich habe in der Zeit ca. 12 KG abgenommen, mittlerweile einen Körperfettanteil von unter 15% und achte sehr auf meine Ernährung. Das heißt kein Alkohl, am Abend keine Kohlenhydrate, kaum süsses, gesunde Ernährung usw. Dazu kommt 3 mal die Woche Krafttraining und 2 mal die Woche Cardio.

Zusätzlich führe ich aber über den Tag einiges an Eiweiß zu mir.

Mein Trainer meinte, das dadurch der Körper natürlich übersäuert. Ich stelle seit einigen Wochen fest, das ich immer wieder mit Mundgeruch zu kämpfen habe. Obwohl ich 3 mal am Tag die Zähne putze. Auch ist die Zunge immer recht belegt.

Kennt jemand diese Probleme ? Kann man irgendwie trotz dem hohen Eiweißzufuhr etwas dagegen tun, das der Körper nicht so sehr übersäuert. Ich presse jeden Morgen eine Zitrone aus und trinke den Zitronensaft, weil er gut basisch ist.

Ich würde mich über eure Meinung freuen.

Grüße,
Didooo

**jLoop** · 01.08.2010, 13:37

sehr viel spinat in die ernährungs mit aufnehmen.

**didooo78** · 01.08.2010, 16:14

Hi,

ja echt ? Spinat hilft da ?

Grüße,
Didooo

**H_D** · 01.08.2010, 17:18

in chemie nicht aufgepasst? säure - basen

**saufkuh** · 01.08.2010, 17:30

Allgemein mehr Gemüse essen.
Spinat hat zu viel Oxalsäure, ist in hohen Mengen nicht empfehlenswert.

**Muskelriss** · 01.08.2010, 18:10

Zum Thema "Säure-Basen-Haushalt des Körpers":
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub043.pdf

Zum Thema Mundgeruch würde ich den Hausarzt/Hals-Nasen-Ohren-Arzt oder den Zahnarzt befragen.

Zitronensaft soll basisch sein?

**Witchfynder** · 09.08.2010, 01:17

Zitat von didooo78

Hallo,

ich trainiere seit ca. einem Jahr. Ich habe in der Zeit ca. 12 KG abgenommen, mittlerweile einen Körperfettanteil von unter 15% und achte sehr auf meine Ernährung. Das heißt kein Alkohl, am Abend keine Kohlenhydrate, kaum süsses, gesunde Ernährung usw. Dazu kommt 3 mal die Woche Krafttraining und 2 mal die Woche Cardio.

Zusätzlich führe ich aber über den Tag einiges an Eiweiß zu mir.

Mein Trainer meinte, das dadurch der Körper natürlich übersäuert. Ich stelle seit einigen Wochen fest, das ich immer wieder mit Mundgeruch zu kämpfen habe. Obwohl ich 3 mal am Tag die Zähne putze. Auch ist die Zunge immer recht belegt.

Gutes Training, aber wechsel trotzdem den Trainer

Frage mich, wo die alle den Nonsens mit Übersäuerung eines Körpers her haben. Das geht gar nicht, oder nur sehr sehr eingeschränkt, was der gesunde Körper allein wieder reguliert. Vergess also das mit "basischen" Lebensmitteln.

Der Mundgeruch kommt mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit von dem erhöhten Eiweißkonsum. Mehr als 1,5g pro Kg Körpergewicht braucht es normal nicht.

**PatrickDa** · 10.08.2010, 14:42

Hi,

wenn Dein Mundgeruch nicht weggeht, würde ich an Deiner stelle zum
Zahnarzt laufen.
Der macht einen Abstrich, der wird im Labor analysiert und das Ergbniss spiegelt Deine Mundflora wieder.
Der Arzt kann daran erkennen, ob spezielle Bakterien sich überproportional vermehrt haben. Die Ursache könnte ja in der Ernährung liegen.

Wenn ja, bekommst Du spezielle Antibiotika verschrieben, welche diese Stämme bekämpfen. Danach ist Ruhe !