Zitat Zitat von DonKiffo
Also als 1. ist dieser 2-er Splitt schonmal nicht so der burner. Hier in den Unterforen findest einige Beispiele für einen gescheiten 2-er Splitt oder andere Varianten.



Wenn du den Plan aus irgendwelchen irsinnigen Gründen behalten möchtest hau die Liegestützen weg und versuchs mit fliegenden würde ich sagen statt den stützen und baue schrägesbankdrücken für negatives ein.




Das verstehe ich nicht ganz? Du wärmst dich zuhause auf mit Liegestützen und fährst dann los zum studio?


Und eine andere Frage ist: Machst du kein Bauchtraining?


LG Kiffo
warum ist der tp nicht gut? begründung? wo finde ich denn gute bsp für nen 2er split? sbd hab ich vor 2 wochen rausgehauen und dafür neg. bd reingemacht. habe sbd jetzt über paar monate gemacht.

ich mache diese liegestützen zuhause damit mein oberkörper schonmal warm wird und wegen meiner brust. wenn ich dann im gym bin fange ich mit klimmzügen an. warum?
nein mache ich nicht, der sixer ist unter der fettschicht versteckt was soll da bauchtrainingen bringen?