Deine Wdh. sind aber bei allen Übungen immer zwischen 08-12 Wdh. Das ist nicht sehr variantenreich.
Warum nicht z.B. bei der schweren Grundübung (z.B. Kreuzheben) 3-4 Sätze mit 02-05 Wdh., dann eine Ruderübung (LH-Rudern, KH-Rudern) mit 06-10 Wdh. und zum Abschluss eine Zugübung (Latziehen) mit 12-20 Wdh für den Muskelpump.