Zitat Zitat von Racedriver
irgendwann wirst du mit dem Ganzkörperplan einfach keine fortschritte mehr machen, sondern einfach dein level halten. wenn du wieder fortschritte verzeichnen willst brauchst du dann eben nen 2er split oder was anderes...
Begründung? Dir ist doch wohl klar, dass ein GK nicht zwangsläufig auf "WKM" hinausläuft? Dass man z.B. gar drei verschiedene GK-Pläne pro Woche machen kann, mit völlig unterschiedlicher Ausgestaltung, was Übungen, WH, Tempo, Methoden usw. angeht?