Die meißten Hochleistungssportler benutzen Grundübungen mit freien Gewichten und machen noch einige Sportartspezifische Übungen an spezielen Maschienen! Oft aber noch isos die Teilbewegungen einer Sportartspezifischen Bewegung sind -> es ist auch wichtig ob es eine Sportart ist wo es auf Masse ankommt oder auf Maxkraft ........
Du siehst wir brauchen mehr details!

Ach und schreib nie wieder was alle "frage für Experten" die meißten sind hier keine Experten werden aber Versuchen dir nach besten Wissen und Gewissen zu Helfen!
Ich bin auch kein Experte weiß aber trotzdem über das Training von Sportlern bescheid!

mfg