Training/Essen

[nPb]

danke ich denke ich werd jetzt mal ausprobieren und mehr essen und dann schauen, wie ich aussehe...

[GrafAbflussrohr]

Hallo,

Abends eine Proteinhaltige Mahlzeit geht klar. Nach meinem Verständnis solltest du lediglich Kohlenhydrate nach 18 Uhr meiden, da diese in der Nacht nicht mehr verwertet werden können.

Proteine sind dagegen gut, da sie für den Muskelaufbau in der Nacht ohnehin benötigt werden.

http://www.bambamscorner.com/ernaehr...erteilung.html

[Bowa]

Das mit den Kohlenhydraten halte ich für veraltet..
Wenn man Sport macht, kann man auch Abends KH essen..