Eine sehr gute Faustregel ist:

- Bei Schmerz kein Training -

Damit machst du auf lange Sicht die schnellsten Fortschritte weil du am schnellsten wieder fit wirst. Arme kannst du ja weiter machen. Alles was die Beine belastet, solltest du komplett lassen. Wenn sich dann keine Besserungstendenz zeigt ab zum Arzt.