Zitat Zitat von Vito-Corleone
in der regel trainiert man immer die großen musklen vor den kleinen. halte dich an brust --> schulter --> trizeps.
wenn du mit schulter beginnst kannst bankdrücken und ähnliches vergessen.

wenn du 5kg weniger schaffst dann is es halt so, mit der zeit wird der trizeps aufholen
oke alles klar.

Und warum würdest du bei e1 die Bauchübungen weglassen??