Neuer Plan vom Trainer, bin skeptisch

[poldi79]

Die isos aber lieber gezielt zum Schluß oder? Sodass ich nur 3 übungen pro Zirkel habe? Übrigens trainiere ich 4 mal die Woche. Das Training wird somit recht kurz, ca 40 minuten.

[tintifax_2]

Die isos aber lieber gezielt zum Schluß oder? Sodass ich nur 3 übungen pro Zirkel habe? Übrigens trainiere ich 4 mal die Woche. Das Training wird somit recht kurz, ca 40 minuten.

Isos sind nichts für den Masseaufbau, sondern zum herausarbeiten von Details, aber, ja, ich würde sie immer zum Schluss machen.

[Drarak]

Wenn es Dir wirklich um Kraftsteigerung geht, dann trainiere mit 1 - 3 Wdh. im Bereich von 80% bis 100% Deiner Maximalleistung.

6 Wdh. sind nichts Ganzes und nichts Halbes.