Brauche Tipps/Ergänzungen und ehrliche Kritik !!!

[macmeier]

Auch von mir ein großes Lob !

Du liest dich selber ein und benutzt deinen Kopf ! Ich bin mir sicher, dass du deinen Weg gehen wirst und einen guten Anfang hast.

Viel Erfolg und bleib am Ball.

Und fange mit 60kg nicht das Kalorienzählen an, sondern iss gut und viel !

[kleberson]

1-2 Liter Wasser sind zu wenig.
Ein BB-gerechter Wasserhaushalt ist sooo wichtig. Wasser kostet nix und bringt einem so viel. Also 1 Liter auf 20kg Körpergewicht sollten es schon mindestens (!) sein. Also mit mindestens 3 Litern anfangen, an Trainingstagen noch 1 Liter mehr!