mein 4-er split

[widiwo]

Wenn du Masse an der Brust aufbaust, dann an der ganzen Brust. Die obere Brust kannst du nicht seperat trainieren.

Zusammen mit dem Delta geht das natürlich schon, Frontheben eben. Was daran liegt, dass die Fasern des (großen) Brustmuskels fächerförmig angeordnet ist, und obere und untere Fasern überkreuz am Oberarmknochen ansetzen.

Wir reden hier nicht(!) von innerer/äußerer Brust - das ist durch die Zugrichtung der Fasern unmöglich, keine Frage.

Ein Minimum an Anatomiekenntinssen wäre vielleicht mal hilfreich, z.B. mit Frederic Delavier, Muskelguide.

[Mercurio]

Zusammen mit dem Delta geht das natürlich schon, Frontheben eben. Was daran liegt, dass die Fasern des (großen) Brustmuskels fächerförmig angeordnet ist, und obere und untere Fasern überkreuz am Oberarmknochen ansetzen.

Wir reden hier nicht(!) von innerer/äußerer Brust - das ist durch die Zugrichtung der Fasern unmöglich, keine Frage.

Ein Minimum an Anatomiekenntinssen wäre vielleicht mal hilfreich, z.B. mit Frederic Delavier, Muskelguide.

hab ich wieder was gelernt ;D