Zitat Zitat von vale123
weil kreutheben auf dauer nicht gesund ist denk ich mal.

naja ich hab ne recht schwache obere brust und wollte die bisschen verbessern.

also ich bin 17 jahre mach 6 monate trainin wiege 60 kg.

1. falsch gedacht
2. mehr essen!!!
3. schweres überkopfdrücken ( military press ) -> obere brust
4. wkm bei der ausgangslage!!! kein 2er, falls doch dann 2 mal die woche