Fragen zu meinem Trainingsplan

[ChrisDeSade]

Danke für die schnelle Antwort.
Ich habe da aber noch ein paar fragen.

@threatersteller

1. viel zu pingelich aufgesplittet... fehlt nur noch, dass du einen Tag für die Gesichtsmuskeln einlegst.

Inwiefern zu pingelich?
Jeden Tag eine andere Muskelgruppe oder nicht?

2. zu viele Sätze für die jeweiligen Muskelgruppen, zuviele Isos bzw Hampelmannübungen (Maschine)
Beispiel: Montag gesamt 11 Sätze für Bizeps (viel zu viel), oder 15 Sätze!!! fürn Rücken

Für den Bizeps mache ich nur 8 Sätze (habe mich bei Konzentrationscurls verschrieben... Da mache ich immer 2 Sätze und nicht 3.)

Und für den Rücken mache ich 12-13 Sätze. Trotzdem zu viel?

3. WKM- Sticky im Bereich "Klassisches Training" anschauen

Mach ich^^

4. Trainingsdauer 1h bis max 1 1/2h

Ich brauche für mein Training immer so 70-90 min.

5. mehr auf Grundübungen fixieren

Ich hab doch schon alle Grundübungen drinnen, oder?

6. Unterarme werden schon oft mittrainiert, zb beim Kreuzheben, Klimmzügen, Rudern etc --> kein extra Training nötig da kontraproduktiv

Ich habe in einem Buch von Ralf Möller gelesen, dass man alle 2 Wochen die Unterarme trainieren soll.
Aber gut, wenn es nicht nötig ist, dann streiche ich es.