Oha danke erstmal

Also das enge Rudern was ich erwähnte mache ich auf ner Bank mit dem Kabelzug und stütze dabe die Füße an einer Raste ab! Ist das Bankziehen?

Das breite im Sitzen an einer Maschine!

Und was ist denn bitte ein Skullcrusher? Also ich habe beide Hände übereinander an der KH-Scheibe und drücke sie im sitzen hinter dem Kopf hoch! Das ist wahrscheinlich sogar die Übung oder ?

Naja und das Muskelversagen hab ich nicht grundsärtzlich im jeden Satz das mach ich immer wie ich lustig bin. Geh also nicht im jeden Satz bis zum MV.

Wie kann ich eigentlich schnell meien Kraft steigern? Ich schaffe jetzt seit einem Monat 8x 82,5 Kilo auf der Bank. Im gegenteil manchmal gibt es tage da schaff ichs nur 7x

Soll ich da ein paar Wochen auf 4-6 mal runtergehen mit 85 Kilo oder soetwas?