Hallo,

Ich habe irgendwo gelesen, dass mehr Kraft nicht unbedingt mehr Muskelmasse bedeutet.
Nun meine Frage:

Wie sollte man trainieren, wenn es einem primär um den Muskelaufbau geht und nicht um die Kraft? Lieber mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht oder wenige Wiederholungen mit einem höheren Gewicht???
Ich hoffe ihr könnt mir paar Tipps geben!!


Gruß

Andy