ja wadenheben sag ich ja,ist sinnvollZitat von NaturalC
also einmal wadenheben, weil die waden habe ich früher nie trainiert wird mal zeit, und trizep ist mir wichtig weil der ja aus mehreren muskeln besteht undd adruch den arm größer darstellen lässt und bizep mache ich halt auch das der größer wird will halt sicherstellen dass ich die arme nicht unterfordere
Wie oft möchtest du die Woche trainieren?
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