Zitat Zitat von lenaanel
Das Problem ist bei mir, dass ich noch nicht einmal meine Bauchmuskeln erblickt hat. Nie nie nie. Und ich glaube, dass es jetzt langsam Zeit ist.

Ich bin schlank: Beinchen und Ärmchen haben echt kaum fett. Nur der verdammte Bauch wabbelt weiter fleißig vor sich hin.

Eine dauerhaft strikt kontrollierte Ernährung ist mir leider nicht möglich. In dem Zusammenhang, in dem ich lebe ist es nicht drin, jeden Tag das Essen auf 2400ckal abzumessen.
Ist bei mir auch so inner Massephase.

Einfach ein stetiges, moderates Kaloriendefizit fahren mit hoher Eiweißzufuhr und hartem Training, viel Trinken. Thats it. Solche Extremsachen gehen IMMER nach hinten los.