Zitat Zitat von lenaanel
Das Problem ist bei mir, dass ich noch nicht einmal meine Bauchmuskeln erblickt hat. Nie nie nie. Und ich glaube, dass es jetzt langsam Zeit ist.

Ich bin schlank: Beinchen und Ärmchen haben echt kaum fett. Nur der verdammte Bauch wabbelt weiter fleißig vor sich hin.

Eine dauerhaft strikt kontrollierte Ernährung ist mir leider nicht möglich. In dem Zusammenhang, in dem ich lebe ist es nicht drin, jeden Tag das Essen auf 2400ckal abzumessen.


Ich kann dir auch nur empfehlen auf Dr. freud zu hören.
Diäten welche auch nicht bbler machen reduzieren die muskelmasse und den grundumsatz.
Zwei schritte vor und anschliessend drei wieder zurück wäre bei deinem vorhaben nicht zu umgehen.
Ich denke aber das dein größtes problem langsam die ungeduld ist,oder?
Bodybuilding geht über jahre und dem entsprechend ist es auch mit training und ernährung.
Als ich 1992 mit 94kg anfing hatte ich auch ordentlich hüftgold aber der rest war schlank.
Habe nach 3 monaten studio eine diät gemacht und landete bei 83 kg.
Bei 202cm kein wirklich schöner anblick.
PS: lege mehr disziplin an den tag, mache dir einen EP wie dr. freud es beschrieben hat, analysiere deinen TP und ab geht die wutz!

Was meinst du?