Zitat Zitat von MasterE

Ohne den EP anzuschauen..wie sind deine Daten? Was willst du mit dem EP erreichen?
warum so wenig fett?
wann gehst du trainieren?
wie ist dein gesamtumsatz?
reis ungekocht wiegen.
abends solltest du die banane weglassen, 250g mq würden da auch reichen.
früh und in der zwischenmahlzeit könnte es mehr eiweiß sein.