Creatin keine Wirkung wieso ??????????

[atilla39]

normalerweise nimmt man in der erhaltungsphase 5g creatin

sorry meinte 2,5g morgens und 2,5g nach dem training und nicht mg

[M.T Iron]

sorry meinte 2,5g morgens und 2,5g nach dem training und nicht mg

Versuch die 5mg nach dem training zu nehmen.da ist der magen wohl bissl leerer als sonst. wenn sich nix tut geh ma auf 10gr hoch.sollte sich dan immer noch nix tun ?!?

Sind deine speicher wohl voll,oder du hast zuviel erwartet vom Creatin.

[jiggleshopper]

vielleicht solltest du auch bsschen mehr trinken

[atilla39]

vielleicht solltest du auch bsschen mehr trinken

trinke ca 4-5 liter Wasser am tag

[JackD]

Wie lange trainierst du schon ?

Aufladephasen gibt es nicht mehr ist einer dauer supp.

[atilla39]

Wie lange trainierst du schon ?

Aufladephasen gibt es nicht mehr ist einer dauer supp.

ca.2 monate. willst damit sagen das man creatin ständig einnehmen kann also nicht eine kur mit 5-6 wochen

[Crybaby]

so früh is creatin doch noch voll überflüssig

und ja, das will er damit sagen.

[atilla39]

Versuch die 5mg nach dem training zu nehmen.da ist der magen wohl bissl leerer als sonst. wenn sich nix tut geh ma auf 10gr hoch.sollte sich dan immer noch nix tun ?!?

Sind deine speicher wohl voll,oder du hast zuviel erwartet vom Creatin.

erwartet hab ich vielleicht etwas Kraftsteigerung und vielleicht etwas Masse wobei mir die kraft wichtiger ist. Vielleicht ist es auch so das Creatin bei mir nix bringt