Ähm wie zur Hölle will man denn jetzt speziell auf Kraft trainieren?
ICh dachte immer 3-4 Sätze zu 8 Wdh sind schon für Kraft aber die meisten verwenden es ja auch so einfach um MAße aufzubauen.
Ist für Kraft dann doch besser höheres Gewicht und dann eben z.B.: Pyramidentraining oder 2-3 Sätze mit nur 4 Wdh oder ähnliches?
DAnke
gx