hilfe ich nehme nicht zu

[pmx-berlin]

kann essen was ich will

Erzähl mal, was du so am Tag ist (genau, mit kcal-Angaben).

[odin33m]

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

[Feel the pain]

lol, dann wunderst du dich, dass du nich zunimmst?
is nicht dein ernst, oder?

was du über den tag verteilt isst essen andere schon zum 1. frühstück, mich eingeschlossen...

also, wtf, fang an zu essen und hör auf zu jammern...

[odin33m]

ja genau aus diesen gründen fragte ich ja nach und nicht dumm angemacht zu werden wie soll ich essen wenn man nicht mal hunger hat..

[Domnl]

Einfach mehr essen. Mehr kann man dazu nicht sagen. Wenn du nicht zunimmst, isst du zuwenig. Wieso fängst du erst um 12 an zu essen? Fällst du dann gerade aus dem Bett oder hast du morgens keinen "Hunger"?

Lies dich am besten hier mal in den Ernährungsforen ein.... Bei dir scheinen absolut alle Grundlagen zu fehlen. Wie sieht dein Trainingsplan aus?

[GlüxPilz]

Einfach mehr essen. Mehr kann man dazu nicht sagen. Wenn du nicht zunimmst, isst du zuwenig. Wieso fängst du erst um 12 an zu essen? Fällst du dann gerade aus dem Bett oder hast du morgens keinen "Hunger"?

Lies dich am besten hier mal in den Ernährungsforen ein.... Bei dir scheinen absolut alle Grundlagen zu fehlen. Wie sieht dein Trainingsplan aus?

stimmt. manchmal versteh ich die leute nicht..
ernsthaft, wundert es dich wenn du mittags ne "normale" portion nur zur hälfte isst und abends dann 2 scheiben brot?


poste doch mal nen TP und vllt ein oder zwei pics.

[odin33m]

meine frage beruht auf oben ...mega mass
ich habe keinhunger nochmal ... es tut mir leid aber wenn es so ist was soll ich tun ,,,

[stephan90]

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

"Hilfe ich nehme nicht zu"

Junge, wovon denn auch ? Das, was du den ganzen Tag isst habe selbst ich ( 1,70m ) spätestens nach dem Mittagessen locker drin. Fang an mit 5 kleinen Portionen, die du immer größer werden lässt - essen macht spass!
unbegreiflich ....