hilfe ich nehme nicht zu

[pmx-berlin]

Bau dir selbst einen Gainer. Domnl hat ja geschrieben, wie einfach das geht.
Ich haue mir morgens 150g Haferflocken, 500g Quark, zwei Bananen, 100g TK-Erdbeeren und 350ml Milch (+ noch etwas Wasser) in den Shaker. Das sind etwa 1200 kcal. Davon trinke ich morgens die Hälfte. Ich habe auch Probleme, morgens zu essen - die Pampe trinken geht aber immer
Die andere Hälfte trinke über den Tag.

Empfehlenswert sind zudem Nüsse: die liefern gute Fette und viele Kalorien in kleiner Menge.

Beides sollte aber nur ergänzend stattfinden.

Darüber hinaus solltest du natürlich auch "normal" essen: viel Fleisch, Fisch (flutscht besser), Geflügel, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Obst und Gemüse. Also einfach gesunder Krempel in ausreichender Menge.

Der Magen lässt sich auch trainiren.

Im Zweifel hau dir über den Tag noch einen Liter (100%) Fruchtsaft rein.

[mirkojay]

wie immer hier list man nur dumme antworten

also mein tipp an dich ist geh zum arzt und lass deine schilddrüssen testen warscheinlich stimt da was nicht jenach dem was der doc feststelt wird er dir pillen geben die 0 € kosten aber dich hungrich machen dan arbeite mit deinem doc noch ein ernährungsplan durch und wie ein wunder nimst du zu aber aufgepasst wen man dan kein sport macht siht man schnell wile ein hefekuchen aus (auser du wilst feeetttttt werden ] hoffe ich kont dir helfen

[rsc]

wie immer hier list man nur dumme antworten

also mein tipp an dich ist geh zum arzt und lass deine schilddrüssen testen warscheinlich stimt da was nicht jenach dem was der doc feststelt wird er dir pillen geben die 0 € kosten aber dich hungrich machen dan arbeite mit deinem doc noch ein ernährungsplan durch und wie ein wunder nimst du zu aber aufgepasst wen man dan kein sport macht siht man schnell wile ein hefekuchen aus (auser du wilst feeetttttt werden ] hoffe ich kont dir helfen

alter?

[odin33m]

ja das sind alles lieb gemeinte vorschläge ... danke.!!!
der arzt macht da nix mehr die labern immer nur und reden was von sport und so ich arbeite in der gastronomie da hast echt kaum zeit für sowas...
wie ich oben schon erwähnt habe war das zeug echt gut zum ersten mal kamm ich über dem was ich je gewogen habe ... das ist erblich bediengt bei uns in der familie von daher schliese ich krankheiten mal aus es war schon immer so selbst als kind...

hunger ist echt ein problem und dazu willich einen ersatz haben das ich wieder hoch komme ..

lg daniel

[HerrKarl]

ich arbeite in der gastronomie da hast echt kaum zeit für sowas ... das ist erblich bediengt bei uns in der familie ... hunger ist echt ein problem und dazu willich einen ersatz haben das ich wieder hoch komme ..

lg daniel

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

http://www.youtube.com/watch?v=LCayacFcCX4


dir wurde bereits geholfen.
du bist aber zu ignorant um zu begreifen.
aus dir wird nix, also geh weiter und verschwende nicht unsere zeit!

[Bowa]

Auch in der Gastronomie hat man ne Pause!
Weiß ja nicht, wie kulant dein Chef da ist, hab auch mal Aushilfsmäßig sowas gemacht, da hab ich n Schnitzel mit Bratkartoffeln und Salat für 2,50 gekriegt!
Also muss man sich noch nichtmal groß Gedanken ums Kochen machen!

Was erwartest du von dem Forum hier? Dir ne Magensonde zu legen oder was?

[GlüxPilz]

Was erwartest du von dem Forum hier? Dir ne Magensonde zu legen oder was?

wo er recht hat..

[pmx-berlin]

http://www.youtube.com/watch?v=LCayacFcCX4

[portaner72]

http://www.youtube.com/watch?v=LCayacFcCX4

KULTIG

[asrail]

ja das sind alles lieb gemeinte vorschläge ... danke.!!!
der arzt macht da nix mehr die labern immer nur und reden was von sport und so ich arbeite in der gastronomie da hast echt kaum zeit für sowas...
wie ich oben schon erwähnt habe war das zeug echt gut zum ersten mal kamm ich über dem was ich je gewogen habe ... das ist erblich bediengt bei uns in der familie von daher schliese ich krankheiten mal aus es war schon immer so selbst als kind...

hunger ist echt ein problem und dazu willich einen ersatz haben das ich wieder hoch komme ..

Du hast den ganzen Tag keinen Hunger? Eine Depression weil dein Job schaisse ist und du keinen Bock auf dein Leben hast? Oder macht dir Gastronomie Spaß?

Ein Jobwechsel wirkt wunder...