Welche Übungen machen neben den Grundübungen am meisten Sinn?

[NobodyNoOne]

In meinen Augen machen nur die Übungen "Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Klimmzüge Sinn"

Hab sogar LH Rudern vorgebeugt und Frontdrücken rausgestrichen weil zuwenig Muskel aktiviert werden und man bei bestimmten Muskeln nicht volel Power geben kann.

[-theANIMAL-]

In meinen Augen machen nur die Übungen "Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Klimmzüge Sinn"

Hab sogar LH Rudern vorgebeugt und Frontdrücken rausgestrichen weil zuwenig Muskel aktiviert werden und man bei bestimmten Muskeln nicht volel Power geben kann.

Das mit dem LH Rudern rausstreichen musst du mir noch mal erklären.

Frontdrücken OKAY!

Aber LH Rudern nicht aber BD schon?!?


greetz

[NobodyNoOne]

@krusch lee: Ich komme mit LH Rudern einfach nicht zurecht, die Belastung für den Rücken ist zu gering wegen der vorgebeugten Haltung und es ist ziemlich leicht abzufälschen. Ich finde Kreuzheben + Klimmzüge für den Rücken besser.

Mal als Beispiel: Bevor ich LH Rudern mache, mache ich lieber Kreuzheben + Klimmzüge und statt Frontdrücken halt Bankdrücken. Wobei Dips auch gehen würden. Aber echtes Frontdrücken belastet die Brust zuwenig und die Schultern zuviel.

Vor allem finde ich daß Kreuzheben die Rauten/Trapezmuskeln/Nacken besser trainiert als LH Rudern.

[Freizeitrambo]

@krusch lee: Ich komme mit LH Rudern einfach nicht zurecht, die Belastung für den Rücken ist zu gering wegen der vorgebeugten Haltung und es ist ziemlich leicht abzufälschen. Ich finde Kreuzheben + Klimmzüge für den Rücken besser.

Mal als Beispiel: Bevor ich LH Rudern mache, mache ich lieber Kreuzheben + Klimmzüge und statt Frontdrücken halt Bankdrücken. Wobei Dips auch gehen würden. Aber echtes Frontdrücken belastet die Brust zuwenig und die Schultern zuviel.

Vor allem finde ich daß Kreuzheben die Rauten/Trapezmuskeln/Nacken besser trainiert als LH Rudern.

Schulterdrücken (Frontdrücken) und LH-Rudern sind wohl super Übungen, da machst du lieber Dips und Klimmzüge ? Kann ich nicht nachvollziehen

[ohne name]

Schulterdrücken (Frontdrücken) und LH-Rudern sind wohl super Übungen, da machst du lieber Dips und Klimmzüge ? Kann ich nicht nachvollziehen

wenn er bd,klimmis ob normal/ug eng,dips und rudern ausführt,braucht er keine zusätzliche übung für seine schulter.

die sind schon längs und voll dabei.

mMn sind nur 2 wirklich notwendig:waden,beinbizeps.


unterarme schon garnicht.


weniger ist mehr.

[Freizeitrambo]

wenn er bd,klimmis ob normal/ug eng,dips und rudern ausführt,braucht er keine zusätzliche übung für seine schulter.

die sind schon längs und voll dabei.

mMn sind nur 2 wirklich notwendig:waden,beinbizeps.


unterarme schon garnicht.


weniger ist mehr.

wiedersprüchlich ... aber egal

[ohne name]

wiedersprüchlich ... aber egal

was ist wiedersprüchlich?

erzähl.

[Sachweh20]

wiedersprüchlich ... aber egal

nee komplett richtig