Zitat Zitat von ohne name
wenn er bd,klimmis ob normal/ug eng,dips und rudern ausführt,braucht er keine zusätzliche übung für seine schulter.

die sind schon längs und voll dabei.

mMn sind nur 2 wirklich notwendig:waden,beinbizeps.


unterarme schon garnicht.


weniger ist mehr.
wiedersprüchlich ... aber egal