Welche Übungen machen neben den Grundübungen am meisten Sinn?

[Sachweh20]

wiedersprüchlich ... aber egal

nee komplett richtig

[NobodyNoOne]

Die Waden werden auch bei Kniebeugen und Kreuzheben trainiert.

Ich kenne übrigens eine Dicke Frau die hat dickere Waden als jeder von hier. xD
Waden sind eine Frage der Masse.

PS: Man braucht nichtmal Rudern für die hinteren Deltas.

[ohne name]

Die Waden werden auch bei Kniebeugen und Kreuzheben trainiert.

Ich kenne übrigens eine Dicke Frau die hat dickere Waden als jeder von hier. xD
Waden sind eine Frage der Masse.

PS: Man braucht nichtmal Rudern für die hinteren Deltas.

werden sie,reicht aber vorne und hinten nicht aus.
die hinken dann stark den quads hinterher,was das ganze bild total zerstört.

[kleberson]

Die Waden werden auch bei Kniebeugen und Kreuzheben trainiert.

Das stimmt, reicht aber bei 99% der Fälle nicht aus.

Ich kenne übrigens eine Dicke Frau die hat dickere Waden als jeder von hier. xD
Ich kenne jemanden Namens Rainer Calmund, der hat dickere Arme als die meisten hier im Forum.

Waden sind eine Frage der Masse.
Echt? Und wie seihts bei Brust und Rücken und Schultern und Armen aus? Zählt da keine Masse?

PS: Man braucht nichtmal Rudern für die hinteren Deltas.

Wenn ich mich im Studio umschaue und die ganzen Heinis sehe, die mit nach vorne hängenden Schultern rumlaufen (egal ob es an Unterentwicklung am ganzen Körper liegt oder eben weil die Front überproportional trainiert wird. Klar, den Rücken sieht man im Spiegel nicht so gut), dann ist keien Rückenübung zu viel.
Nur mit KH und KZ baut man keinen optimalen Rücken auf. Da fehlt eindeutig eine horizontale Zugübung.

[NobodyNoOne]

Nur mit KH und KZ baut man keinen optimalen Rücken auf. Da fehlt eindeutig eine horizontale Zugübung.

Ich finde nicht. xD

[-theANIMAL-]

Kleiner Tipp:


Synergistischer Minimal Plan:

Workout A:

Kniebeugen
Dips


Workout B:

Kreuzheben
Rudern im engen UG


Wer traut sichs auszuprobieren



greetz

[ohne name]

dann solltest du,wenn du schon am bildern posten bist,kompletten rücken zeigen,mit pflichtpose und beim normalen licht.



ps

seit wann trainiert man diesen bereich(ufm bild) mit rudern?habe ich was verpasst?

[kleberson]

Ich finde nicht. xD

Was ist das, die **** von Nadia Beniassa??

[NobodyNoOne]

Ich kann nicht gut posen wenn ich das Bild mit einem Mausklick selber schießen muss. xD

Beim LH Rudern trainiert man die Bewegung der Arme nach hinten. Laut eurer Aussage dürfte ich aber das gar keine Muskeln haben wie man aber sehen kann.

[kleberson]

Ich kann nicht gut posen wenn ich das Bild mit einem Mausklick selber schießen muss. xD

Dann lass es lieber sein. So ein unkenntlicher Fleischklumpen hilft niemanden.

Beim LH Rudern trainiert man die Bewegung der Arme nach hinten. Laut eurer Aussage dürfte ich aber das gar keine Muskeln haben wie man aber sehen kann.

Beim LH-Rudern trainiert man sicherlich nicht die Bewegung der Arme nach hinten.
Und klar hat man auch Rückenmuskeln ohne Ruderübung, ist doch logisch. Aber es ist nunmal Fakt, dass man einen Muskel bzw. eine Muskelgruppe aus verschiedenen Winkeln trainieren muss, um ein volles Potential auszuschöpfen. Du wirst auf der Bühne nie jemanden sehen, der seinen Rücken nur mit KH und KZ aufgebaut hat. Die horizontale Bewegung enthält soviel Potential. Wer das nicht ausnutzt ist selber Schuld.