Zitat Zitat von NobodyNoOne
Die Waden werden auch bei Kniebeugen und Kreuzheben trainiert.

Das stimmt, reicht aber bei 99% der Fälle nicht aus.

Ich kenne übrigens eine Dicke Frau die hat dickere Waden als jeder von hier. xD
Ich kenne jemanden Namens Rainer Calmund, der hat dickere Arme als die meisten hier im Forum.

Waden sind eine Frage der Masse.
Echt? Und wie seihts bei Brust und Rücken und Schultern und Armen aus? Zählt da keine Masse?

PS: Man braucht nichtmal Rudern für die hinteren Deltas.
Wenn ich mich im Studio umschaue und die ganzen Heinis sehe, die mit nach vorne hängenden Schultern rumlaufen (egal ob es an Unterentwicklung am ganzen Körper liegt oder eben weil die Front überproportional trainiert wird. Klar, den Rücken sieht man im Spiegel nicht so gut), dann ist keien Rückenübung zu viel.
Nur mit KH und KZ baut man keinen optimalen Rücken auf. Da fehlt eindeutig eine horizontale Zugübung.