Mein kleiner 7-Jähriger Bruder isst das 3-fache deiner Mahlzeiten zusammengezählt zum Frühstück..

Die ekgligen, schleimigen Haferflocken, die man gefühlte 10000x mal zu sich nimmt.
Oder der ätzende Bananen/Erdberr-Quark/Kokosnuss/Schokoladen-Eiweißschake.
Kennt man nur zu gut

@TE: Einfach vieeeeel mehr essen und dich selber dazu zwingen, mehr gibt es eh nicht zu sagen. Wenn du denkst du bist satt, trink ordentlich dazu, um noch die letzten 2 Wiener reinzukriegen. Ich weiß zwar nicht was du isst, aber ich schätze mal, dass du Salate magst. Versuch diese nun mit Kartoffeln, Reis + Fleisch zu kombinieren.

@unequipped: Ich bitte dich. Mit 35 Jahren,1,82m groß und 64 kg leicht.
da fehlen noch locker ein paar Kilos
Mein Zwilling ist 1,81m und 65 Kg leicht. Ich weiß deshalb, dass er sicherlich noch etwas auf die Rippen vertragen kann. (sofern die angaben stimmen)