Welche Übungen machen neben den Grundübungen am meisten Sinn?

[kleberson]

Ich finde nicht. xD

Was ist das, die **** von Nadia Beniassa??

[NobodyNoOne]

Ich kann nicht gut posen wenn ich das Bild mit einem Mausklick selber schießen muss. xD

Beim LH Rudern trainiert man die Bewegung der Arme nach hinten. Laut eurer Aussage dürfte ich aber das gar keine Muskeln haben wie man aber sehen kann.

[kleberson]

Ich kann nicht gut posen wenn ich das Bild mit einem Mausklick selber schießen muss. xD

Dann lass es lieber sein. So ein unkenntlicher Fleischklumpen hilft niemanden.

Beim LH Rudern trainiert man die Bewegung der Arme nach hinten. Laut eurer Aussage dürfte ich aber das gar keine Muskeln haben wie man aber sehen kann.

Beim LH-Rudern trainiert man sicherlich nicht die Bewegung der Arme nach hinten.
Und klar hat man auch Rückenmuskeln ohne Ruderübung, ist doch logisch. Aber es ist nunmal Fakt, dass man einen Muskel bzw. eine Muskelgruppe aus verschiedenen Winkeln trainieren muss, um ein volles Potential auszuschöpfen. Du wirst auf der Bühne nie jemanden sehen, der seinen Rücken nur mit KH und KZ aufgebaut hat. Die horizontale Bewegung enthält soviel Potential. Wer das nicht ausnutzt ist selber Schuld.

[-theANIMAL-]

Beim LH-Rudern trainiert man sicherlich nicht die Bewegung der Arme nach hinten.
Und klar hat man auch Rückenmuskeln ohne Ruderübung, ist doch logisch. Aber es ist nunmal Fakt, dass man einen Muskel bzw. eine Muskelgruppe aus verschiedenen Winkeln trainieren muss, um ein volles Potential auszuschöpfen. Du wirst auf der Bühne nie jemanden sehen, der seinen Rücken nur mit KH und KZ aufgebaut hat. Die horizontale Bewegung enthält soviel Potential. Wer das nicht ausnutzt ist selber Schuld.

AMEN!

[NobodyNoOne]

Meine horizantale Bewegung ist Kreuzheben. xD

Also wenn ich Kreuzheben macht spüre ich den Rücken besser als beim LH Rudern - Rein vom Muskelkater und Pump her.

Schon mal jemand 5x5 System Kreuzheben gegen LH Rudern probiert?

[kleberson]

Meine horizantale Bewegung ist Kreuzheben. xD

Jo klar, wird ja immer besser.

Also wenn ich Kreuzheben macht spüre ich den Rücken besser als beim LH Rudern - Rein vom Muskelkater und Pump her.

Und wo spürst du ihn da besser?
LH-Rudern ist eine der anspruchsvollsten Übungen die es gibt und nur wenige können sie wirklich effektiv ausführen. WENN man es aber kann dann Hola die Waldfee! Dann wird dein Rücken explodieren. Viele ziehen zu sehr aus den Armen und das ist falsch. Du musst dir die Arme wie Harken vorstellen, die nur dazu dienen, das Gewicht zu fixieren. Gezogen wird dann nur aus dem Rücken und dann bollert das richtig rein. Und klar, viele benutzen zu Beginn viel zu viel Gewicht, wie so oft.

Schon mal jemand 5x5 System Kreuzheben gegen LH Rudern probiert?

Worauf willst du hinaus?

[NobodyNoOne]

Der Rücken wird limitiert wenn der Bizeps eingesetzt wird und beim Kreuzheben setzt man den Bizeps nicht in einer Bewegung ein weswegen Kreuzheben die beste Rückenübung ist.

Man muss ja nur mal die Gewichte beim Kreuzheben vergleichen. Durch die vorgebeugte Haltung ist es außerdem nicht toll für die Kraft. Vergleicht mal das Gewicht bei vorgebeugtem KH Seitheben. Die hinteren Deltas und vor alem die Bewegung der Arme nach hinten ist zu schwach um den Rücken wirklich zu fordern und die Bewegung ist ziemlich kurz:

http://www.youtube.com/watch?v=CgesCpR3lGY
http://www.youtube.com/watch?v=K2qgXpfib58

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=-1Mgb...x=0&playnext=1"][/YOUTUBE]

Ich sag mal so: LH Rudern vorgebeugt im Vergleich zu Kreuzheben ist wie Good Mornings im Vergleich zu Kniebeugen.

[Freizeitrambo]

Beim LH-Rudern trainiert man sicherlich nicht die Bewegung der Arme nach hinten.
Und klar hat man auch Rückenmuskeln ohne Ruderübung, ist doch logisch. Aber es ist nunmal Fakt, dass man einen Muskel bzw. eine Muskelgruppe aus verschiedenen Winkeln trainieren muss, um ein volles Potential auszuschöpfen. Du wirst auf der Bühne nie jemanden sehen, der seinen Rücken nur mit KH und KZ aufgebaut hat. Die horizontale Bewegung enthält soviel Potential. Wer das nicht ausnutzt ist selber Schuld.

Bang

@NobodyNoOne: Kreuzheben belastet nicht die gleichen Regionen wie LH-Rudern, dadurch ist auch kein Vergleich nötig ..... und Pump und Muskelkater sagt auch nichts aus .....

[Schnulle]

Was ist das, die **** von Nadia Beniassa??

hast du sie etwa schon gesehen ?

NobodyNoOne: handy mit selbstauslöser? oder jemanden fragen..