hallo grüße euch !
ich war jahrelang gewichtheber und hab viel kniebeugen vorne gemacht und auch gesehen.
wir hatten zwar immer die hände um die hantel und nicht die arme gekreuzt aber das kann ich seit ich kdk mache auch nicht mehr ,weil die arme auch dicker geworden sind und ich steifer ! hehehe

aber die beuge vom ralf ist absolut ok -respekt mein lieber.
man muß ja auch das gewicht sehen 235 sind schon super ,da kann man nicht motzen


gruß