Trainingsfragen

**Bowa** · 26.08.2010, 15:39

Ich empfehle folgenden Split:

Mo: Hände/Füße

Mi: Gesicht/Schließmuskel

Fr: wieder von vorne!

**David16** · 26.08.2010, 16:04

Ich empfehle folgenden Split:

Mo: Hände/Füße

Mi: Gesicht/Schließmuskel

Fr: wieder von vorne!

Den Trainingsplan finde ich aber ehrlich gesagt nich gut.

Und beim Kreuzheben beschädigt mann doch denn rücken am meisten oder ?

Und weiß einer von euch wie diese übung für den rücken heißt wo mann ne langhantel nimmt die aber am boden liegt und darauf gewicht auflegt und die hantel dann hochzieht und wieder runter.
Ich glaub die hat schwarzenegger immer sehr sehr oft gemacht, ich finde auch das er der beste bodybuilder weltweit war.

**pmx-berlin** · 26.08.2010, 16:18

Nur mäßig witziger Fake...

**Bowa** · 26.08.2010, 19:16

1. Baust du mit meinem Plan EXTREM gut auf!

[QUOTE=David16

Und beim Kreuzheben beschädigt mann doch denn rücken am meisten oder ?

Und weiß einer von euch wie diese übung für den rücken heißt wo mann ne langhantel nimmt die aber am boden liegt und darauf gewicht auflegt und die hantel dann hochzieht und wieder runter.
Ich glaub die hat schwarzenegger immer sehr sehr oft gemacht, ich finde auch das er der beste bodybuilder weltweit war.

[/QUOTE]

2. ohne Worte

**Kinzi** · 26.08.2010, 20:24

ich kann den thread-eröffner irgendwie auch nicht richtig ernst nehmen -.-

**David16** · 26.08.2010, 21:22

Warum könnt ihr mich nich richtig ernst nehmen ?
Ich nehme das Bodybuilding verdammt Ernst!!!

Ah ich glaube ich weiß schon was ihr damit meint, ihr glaubt weil ich über arnold schwarzenegger rede das ich auch steroide nehme oder ?
Ich würde Steroide aber jetzt noch lange nicht nehmen für das muss mann finde ich erst einmal 5 Jahre Natural hart trainieren.
Ich rede nur über ihm weil ich finde das er der beste bodybuilder weltweit war und für mich irgendwie ein vorbild ist.