Zitat Zitat von NobodyNoOne
Meine horizantale Bewegung ist Kreuzheben. xD

Jo klar, wird ja immer besser.

Also wenn ich Kreuzheben macht spüre ich den Rücken besser als beim LH Rudern - Rein vom Muskelkater und Pump her.

Und wo spürst du ihn da besser?
LH-Rudern ist eine der anspruchsvollsten Übungen die es gibt und nur wenige können sie wirklich effektiv ausführen. WENN man es aber kann dann Hola die Waldfee! Dann wird dein Rücken explodieren. Viele ziehen zu sehr aus den Armen und das ist falsch. Du musst dir die Arme wie Harken vorstellen, die nur dazu dienen, das Gewicht zu fixieren. Gezogen wird dann nur aus dem Rücken und dann bollert das richtig rein. Und klar, viele benutzen zu Beginn viel zu viel Gewicht, wie so oft.

Schon mal jemand 5x5 System Kreuzheben gegen LH Rudern probiert?
Worauf willst du hinaus?