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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Und du denkst ernsthaft das Gesichtsmuskulatur und Schließmuskel training´s tipps dich weiterbringen und ich dir da keine Sinnvolle antwort gegeben habe?

    Okay...



    Suche dir ein Gym für Schwule und lass dir eine Probeduschen verpassen, dort hast du dann wie ich annehme das beste Gesichts- und Schließmuskel training das du haben kannst.

    Da kann auch Kreuzheben nicht mithalten.

    Vorallem kannst du da dadraus einen Supersatz machen in der Dusche.


    Sag mal nimmst du Drogen ?

    Denn Tipp mit dem Gesichtsmuskeltraining hat mir Bowa gegeben und wenn ich du wäre würde ich echt aufpassen was ich sage, soll ganz ehrlich keine drohung sein nur eine warnung.
    Anscheinend müsste dir jemand mal ne Probeduschen verpassen damit du mal deinen Kopf wieder normal bekommst, weil solche antworten was du hier abgibst da könnte mann ja glatt glauben das du schwul bist.

    Ich bitte dich nur keine antwort mehr in meinem Thread aufzumachen denn solche Leute wie du die überhaupt garkeine ahnung sollten es lieber lassen.

  2. #2
    Neuer Benutzer Avatar von JackD
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    Auf alle deine Fragen nein.

    Besonders auf die das ich nicht mehr posten soll... ehm "NEIN"


    Warnungen von nem 16 Jährigen werden Grundsätzlich mit einem schmunzeln begrüßt xD ( Nicht gegen die anderen Jungen Leute hier die hoffentlich mehr niveau haben)

    So David falls du es nicht richtig bemerkt hast wirst du hier die ganze Zeit verarscht, wie ich mittlerweile feststelle, vollkommen zurecht!

    Und Bowas Antworten waren mit die besten ich hoffe auch noch stark das da nochwas kommt.

    Trotzallem versuche ich Objektiv zu bleiben und dir zuhelfen wenn auch vergebens da ich ja keine Ahnung habe....


    Wie viele schon sagen ist dein Plan nicht in Ordnung, versuche es evt mit einem Ganzkörperplan, ich denke mal deine intensität bzw. deine Ausführung bei 30kg hanteln, sieht so aus das es mit viel Schwung gemacht wird. Lieber sauber und langsam trainieren.

    Lese dich in die Grundübungen ein die dir komplett fehlen und benutze RHT, um mich mal den anderen hier anzuschließen.

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Irgendwie habe ich mir das schon fast gedacht.
    Ich weiß auch nich wie ich das nur glauben konnte mit dem schließmuskeltraining, habe von dem muskel nähmlich noch nie was gehört.
    Ab jetzt bitte ich nur leute hier eine antwort zu geben die wirklich ahnung vom training haben, und die die es wirklich ernst meinen.
    Und kommen mir zu meiner ausführung von 30kg hantel, also die shrugs mit ner 32kg hantel führe ich eigentlich schön langsam aus aber bei den kurzhantelrudern kann es schon sein das ich vielleicht ein bisschen schwung in den letzten wiederholungen reinbringe da sagen aber andere leute das es nich so schlimm sei.

  4. #4
    Men`s Health Abonnent Avatar von Bowa
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    2.831
    Gib einfach mal Schließmuskel oder auch Rosette bei Google ein

    JackD, ich weiß nicht wie lange du schon trainierst, aber so schlecht ist dein Tip doch gar nicht mit den Grundübungen und RHT

    Falls der TE das hier alles wirklich ernst meint und nicht einfach nur ein Fake ist:

    Halte dich für den Anfang an den WKM-Plan (hier im Forum zu finden), lass dir die richtige Technik für Kreuzheben und Kniebeugen beibringen, les dich in das Ernährungsforum ein!
    Wenn du für das alles zu faul bist und dann so einen Schwachsinn wie mit dem Kreuzheben und "Arnolds Übung" von dir gibst, wunder dich nicht über blöde Antworten!

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