Videos: Kniebeugen, Bankdrücken und Rudern Vorgebeugt - richtige Ausführung?

[kleberson]

also mehrere haben jetzt geschrieben das man beim bankdrücken nicht die ellenbogen durchstrecken soll und unequipped hat aber folgendes gesagt

also was soll ich jetzt machen?

Durchstrecken!
Gelenke sind dafür da um über den vollen ROM benutzt zu werden.

Und unequipped hat ja auch noch zusätzlich geschrieben, dass du die Arme nicht überstrecken bzw. mit unkontrolliertem Schwung in die Streckung schleudern sollst. Ist bei KB ja das gleiche. Da werden die Beine auch durchgestreckt.

[NaturalC]

also auf der animation ist doch oberkörper in etwa paralell mit dem boden also etwas weniger als 90°

anosnsten werde ich einfach in etwa zwischen aufrecht und 90° winkel mich beugen

[dr.Hasenbein]

Durchstrecken!
Gelenke sind dafür da um über den vollen ROM benutzt zu werden.

Und unequipped hat ja auch noch zusätzlich geschrieben, dass du die Arme nicht überstrecken bzw. mit unkontrolliertem Schwung in die Streckung schleudern sollst. Ist bei KB ja das gleiche. Da werden die Beine auch durchgestreckt.

Amen Bruder

[NaturalC]

okay gut dann werde ich nur bis 90° gehen