ok danke :P
hatte halt nur vorher das hadfield programm(glaub so hieß das?! ) wo aufbau und ausdauer zusammen waren deshalb kam mir das relativ wenig vor
denke werd erstma gucken wie ich mit dem trainingsplan klar komme...evtl 1 übung dazutun und vll noch die beine einzelnd machen
achja und die wdh zahlen sollte ich wohl auch varrieren?!jede übung 8-12 is wohl nich so optimal
also wenns noch tipps gibt immer her damit
,... noch lernen du musst!
Zitieren
Lesezeichen