Zitat Zitat von Gismo81
Warum soll es denn schlecht sein, mit 15 schon zu trainieren?

Versuch mal die Pausen zwischen den Sätzen zu verkürzen.
Quasi nicht länger als 3min. Pause machen und versuch mal das Gewicht zu steigern.

Aber bitte poste dann nicht in zwei Wochen die Frage " Ist meine Trainingszeit zu kurz...?"
es heißt ja immer Muskeltraining verlangsamt das Wachstum .
Gewichte steiger ich !!
naja ich mach eigentlich nicht wirklich lange pausen aber vielleicht kann ich ja mal kurz mein training darstellen dann kannst du oder ihr auch ma gucken ob des überhaupt so gut isch :

Bsp:

3.00 Uhr Beginn
1. Satz (A) (ich mach immer 3 mal hintereinander mit 30 sek. pause)
-Bankdrücken Breiter Griff: 3 mal jeweils ~15 Wdh
-Lat. Zug zur Brust : 3 mal jeweils ~10 Wdh
-Rudern : 3 mal jeweils 15 Wdh
-Bankdrücken ENGER Griff: 3 mal jeweils ~15 Wdh
-Lat. Zug zum Nacken: 3 mal jeweils ~10 Wdh

3.25 Uhr +5 min. Pause
2.Satz (A) : (genau wie erster "Satz (A)")

3.55 Uhr +5 min. Pause
1.Satz (B) :
-Butterfly: 2 mal je. 10 - 15 Wdh.
-Situps: 1 mal je 15 Wdh
-Hanteln: 3-5mal je 10 - 15 Wdh

4.15 Uhr
2.Satz (B) : (Gleich wie "1.Satz (B)")

4.30 Uhr
ENDE[/b]