Du kannst sowas hier machen: http://www.fitnessworld24.net/images...ckerpch24x.jpg

Dann hast du zumindest etwas Training für den unteren Rücken, den du sonst gar nicht "isoliert" trainierst. Ersetzt zwar keinesfalls das Kreuzheben, aber ist besser als den unteren Rücken ganz wegzulassen.