Zitat Zitat von Manowar24
Hallo Zähne

wie tief beugt ihr beim Heben? wie tief muss man denn überhaupt mindestens gehen, damit man den Rückenstrecker ordentlich fordert aber die Beine nicht zu stark?
Also ich geh immer relativ weit runter

wenn du die beine nicht, die rückenstrecker rel. hart und ggf. den beinbizeps noch hart rannehmen möchtest dann mach doch gestrecktes kh?

wie Tief? so tief dass wenn die hantel bein den schienbeinen anliegt (diese sind im rechten winkel) mein rücken gerade ist, brust raus kopf hoch, spannung ---> heben

das hängt halt alles von dir selber ab, wie dein körper gebaut ist etc, ganz zu tief ist jetzt nicht ratsam, zumindest nicht bei normalem klassischem kreuzheben