... das dehnen (extremstreching ) der nichtvorhandenen muskulatur - womöglich noch zwischen jedem satz bankdrücken - ist ein schlimmer aberglaube. sieht man besonders bei leuten, die eigentlich für jede art von kraftsport völlig ungeeignet sind. ja, und sie sind dann auch noch felsenfest davon überzeugt, daß sie sich was gutes tun.

leute, überwindet doch mal eure schwellenangst, und betretet einen guten buchladen. dort gibt es tatsächlich literatur über "grundlagen des krafttrainings". leider befinden sich darin keine bunten bildern von halbnackten mit doppelbizepspose. aber es würde helfen.