Sorry, dass ich den Thread ausgrabe.

Folgendes: Da ich relativ anfällig bin für Erkältungen, habe ich vor, 1x pro Woche in die Sauna zu gehen.

Da Sauna die Regeneration unterstützt und an sich eine Anstrengung darstellt, sollte man am besten am Ruhetag saunieren, oder?
Hab allerdings auch schon gelesen, dass die Wärme die Muskeln lockert und man somit direkt nach dem Training gehen sollte, um einen Muskelkater zu vermeiden. Dies stellt in meinen Augen jedoch eine zusätzliche, unnötige Belastung nach dem Training dar.

Wäre irgendjemand, der Ahnung davon hat, so nett, und schreibt kurz, was das beste wäre?

Hätte jetzt den Saunagang auf einen der 2 aufeinanderfolgenden Ruhetage gelegt bei meinem 3er Split (t1, r, t2, r, t3, r, r).

Danke!

Gruß