wenn ich schon jeden tag stundenlang im gym häng solls auch effektiv sein und deshalb find ichs schon sehr sinnvoll die ganzen neuen methoden zu diskutieren und womöglich im eigenen train umzusetzen... würd ich immer noch nach meinem split trainieren, hätt ich in letzter zeit niemals die fortschritte gehabt wie ichs jetz mit HST hab, obwohl auch der split nich schlecht war.... aber HST is einfach besser... und wenn morgen ein noch effektiveres system rauskommt kanns doch nur zu meinen gunsten sein oda ^^