Hi Bipolar,
eine gute Methode zum effektiven Abnehmen soll sein nachts in einem Plastiksack schlafen. Hat die Frau eines dänischen KDK-Trainers gemacht (bei dem ich mal zu Besuch war), sie musste auch ziemlich viel Gewicht vor ihrem nächsten WK abnehmen. Hat geklappt.
Ich nehme selbst ganz gut ab, indem ich an den trainingsfreien Tagen einfach brutal wenig esse und drei Runde um den See jogge.
INBY