never change a runing system!!
wenn's bei dir funktioniert dann behalte es bei.

Und ich muss aber "grammo" zustimmen, es sind überflüssige Übungen dabei!

denn wenn man Grundübunge mit sehr schweren gewicht und saubere technik ausführt werden die Hilfsmuskeln genug stimmuliert.

Aber das ist nur meine meinung.