Ab wann schadet Creatin?

[behaarter]

Moin,

ab wann ist creatin schädlich? ich habe welches zuhause (pulver) von All Stars und ich hatte es mal mehr als ein monat getestet, ohne erfolg. ich habe viel getrunken und auch wie vorgeschrieben es konsumiert aber bewirkt hat es irgendwie nichts.

deswegen meine frage, weil ich meine dosierung ehöhen will. wie viel gramm kann ich bedenkenlos konsumieren. bitte mit teelöfel beispiel. weil ich kein "grammmesser" habe


danke


behaarter

[chikiwiki]

grammmesser, in fachkreisen auch waagen genannt, sollte eigentlich jeder, der eine vernünftig strukturierte ernährung durchführt zuhause haben. die bekommt man beim discounter schon unter 10€

was hast du dir denn unter der wirkung von kreatin vorgestellt und wie hast du es genommen? wieviel ungefähr? ein teelöffel, 2 teelöffel?

normalerweise kann man 5g täglich bedenkenlos dauerhaft konsumieren, ich bin jetzt seit nem jahr oder so "dauer-on" und hatte nie irgendwelche beschwerden.

[Domnl]

grammmesser, in fachkreisen auch waagen genannt,

sehr geil

[MasterE]

Moin,

ab wann ist creatin schädlich?
ab 20g (4 gehäufte Teelöffel) kriegst Durchfall
ich habe welches zuhause (pulver) von All Stars und ich hatte es mal mehr als ein monat getestet, ohne erfolg.
wie hätte denn Erfolg für dich ausgesehen?
ich habe viel getrunken und auch wie vorgeschrieben es konsumiert
ja konsumieren gehört dazu

[tommyboych]

NW gibt es keine und Durchfall kriegt auch nicht jeder

[chikiwiki]

klar gibts NWs wie bauchschmerzen, blähungen, etc

[Der-Dude]

solang du kein dünn****** kriegst liegt alles im grünen bereich.

[Unregistered]

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